Co oznacza ten skrót? Od angielskiego fear of missing out – „lęk przed tym, że coś nas omija” Syndrom ten występować może u dzieci, młodzieży i dorosłych. Jak go rozpoznać? Prosimy o przeczytanie poniższych stwierdzeń, przypisanie im odpowiedniej liczby punktów ( 1 pkt. – stwierdzenie zupełnie mnie nie opisuje, 2 pkt. – stwierdzenie raczej mnie nie opisuje; 3 pkt. – umiarkowanie prawdziwe stwierdzenie na mój temat; 4 pkt. – rzeczywiście, to stwierdzenie mnie opisuje; 5 pkt. – bardzo trafne stwierdzenie na mój temat). Jeśli po zsumowaniu uzyskasz ponad 34 punkty, oznacza to, że przekraczasz jedno odchylenie standardowe od średniej. To wyraźny sygnał do zajęcia się problemem.

Kwestionariusz diagnozy FOMO

[Źródło: A.K. Przybylski, K. Murayama, C.R. DeHaan, V. Gladwell, Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out, „Computers in Human Behavior” 2013/4, s. 1847]

1. Obawiam się, że inni ludzie mają bardziej satysfakcjonujące przeżycia ode mnie
2. Obawiam się, że moi przyjaciele mają bardziej satysfakcjonujące przeżycia ode mnie
3. Martwi mnie, gdy dowiem się, że moi przyjaciele beze mnie dobrze się bawią
4. Niepokoi mnie, gdy nie wiem, do czego moi przyjaciele się szykują
5. Jest dla mnie ważne, by rozumieć moich przyjaciół, gdy żartują
6. Czasami się zastanawiam, czy jeśli poświęcam czemuś zbyt wiele czasu, nadążam za tym, co się dzieje
7. Denerwuję się, kiedy przegapię okazję, by spotkać się z przyjaciółmi
8. Kiedy się bawię, jest dla mnie ważne, aby udostępnić tę informację w sieci (np. zaktualizować status)
9. Kiedy przegapię planowaną imprezę, denerwuję się
10. Kiedy wyjeżdżam na wakacje, nadal mam oko za pośrednictwem sieci na to, co robią moi przyjaciele

Jeśli zainteresował Cię ten temat albo chcesz dowiedzieć się jak zapobiegać FOMO lub radzić sobie z nim, zapraszamy do lektury artykułu naszego kolegi z Fundacji Wsparcie i Rozwój. Tekst ukazał się w sierpniowym numerze „Dyrektora Szkoły”