KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE
INDYWIDUALNE I GRUPOWE

Postaramy się odpowiedzieć na wszelkie nurtujące Cię pytania wyjaśnimy wątpliwości, pomożemy w poszukiwaniu rozwiązań, wspólnie stworzymy plan działań. 
Poznaj nas i nasze wieloletnie doświadczenie.

ZESPÓŁ WSPARCIA

dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

psycholog, terapeuta, interwent kryzysowy, szkoleniowiec 
"Człowiek nie jest sumą tego, co ma, lecz całością tego, czego jeszcze nie ma, a co mieć może."
Jean Paul Sartre

Tomasz Garstka

psycholog, szkoleniowiec
"Ignorancja i arogancja to dwie nierozłączne siostrzyce. Kto chce w prawidłowy sposób rozumować powinien umieć się odzwyczaić od przyjmowania czegokolwiek na wiarę. Przyzwyczajenie się do wierzenia jest największą przeszkodą poznania naukowego."
Giordano Bruno (1548–1600)

Od wielu lat prowadzimy warsztaty, konferencje, wykłady, szkolenia, seminaria i konsultacje w Polsce i za granicą.

TEMATY, KTÓRE MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Konsultacje/spotkania/szkolenia indywidualne

Spotkania z nami służą rozwojowi osobistemu, przygotowują do podejmowania wyzwań i pozwalaja lepiej sobie radzić z napotykanymi trudnościami.

I. SYTUACJE TRUDNE I KRYZYSOWE.
JAK POMÓC SOBIE I BLISKIM.
(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

- depresja i samookaleczenia wśród dzieci i młodzieży
- depresja u dorosłych
- kryzys małżeński
- kryzys okołorozwodowy
- strata i myśli samobójcze
- brak umiejętności budowania dobrych relacji
- lęk i brak motywacji 
- problemy w pracy
- i inne sytuacje trudne i kryzysowe, które naruszają naszą równowagę i zabierają siłę.

Co zyskasz?

- znajdziemy wstępną przyczynę złego samopoczucia
- wyjaśnię przyczyny (skąd się to bierze)
- zaproponuję wstępne rozwiązania
- pomogę nakreślić potrzebne działania
- wspólnie stworzymy plan działań

II. JAK SKUTECZNIE UCZYĆ SIEBIE 
I INNYCH
(Tomasz Garstka)

Uczymy się nieustannie: w szkole, w pracy, w życiu. Czerpiemy z lekcji, wykładów, instrukcji, artykułów, książek, z własnych doświadczeń. Jak uczynić własne uczenie się skutecznym? Jak efektywnie nauczyć innych (własne dzieci, uczniów, współpracowników) samodzielnego uczenia się?
- poznasz metody uczenia (się) o naukowo potwierdzonej efektywności
- wybierzesz sposoby uczenia (się) najlepiej dostosowane do rodzaju materiału, celu i kontekstu
- wykorzystasz naukowe prawidłowości uczenia (się) w codziennej praktyce

Co zyskasz?

- zaoszczędzisz czas dla siebie dzięki stosowaniu skutecznych metod uczenia się
- odróżnisz fałszywe obietnice cudownych metod od tego, co rzeczywiście skuteczne
- poczujesz dumę z własnych osiągnięć oraz satysfakcję z sukcesów swoich dzieci/ uczniów/ współpracowników

III. PRACA NAD SOBĄ
(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

- poznaj swoje mocne strony
- naucz się rozpoznawać mocne strony u swoich bliskich/wychowanków
- rozmawiaj tak, żeby budować dobre relacje
- naucz się szukać rozwiązań, zamiast tkwić w problemie
- naucz się rozumieć inny punkt widzenia
- naucz sie skupiać na tym co ważne, odpuść kiedy nie masz na coś wpływu

Co zyskasz?

- poznasz swoje mocne strony
- zadbasz o swoje poczucie wartości
- poznasz efektywne techniki komunikacji
- zbudujesz silne fundamenty

IV. JAK NIE BRAĆ NA WIARĘ ZJAWISK NADNATURALNYCH
(Tomasz Garstka)

Massmedia pełne są doniesień o zjawiskach paranormalnych, niewytłumaczalnych, nadprzyrodzonych. Każdy ma prawo w nie wierzyć. Okazuje się jednak, że większość z nich została wyjaśniona i okazała się iluzjami lub oszustwami. Jak rozmawiać z kimś, kto próbuje cię przekonać do wiary w tego rodzaju zjawiska? Co wato wiedzieć, żeby nie dać się nabrać oszustom zarabiającym na ludzkiej łatwowierności?
- dowiesz się, dlaczego nasz mózg skłonny jest ufnie brać na wiarę wiele podsuwanych nam doniesień o tym paranormalne
- poznasz wytłumaczenia wielu takich zjawisk

Co zyskasz?

- nabierzesz poczucia kompetencji w wyjaśnianiu innym tego, czemu są skłonni łatwowiernie zaufać
- zyskasz wiedzę do wykorzystania w obronie przed próbami manipulowania Tobą.
- nauczysz się rozmawiać z osobami, które próbują cię przekonać, byś uwierzył w to, czemu one bezkrytycznie dają wiarę (… lub na co próbują cię naciągnąć)

Konsultacje/Szkolenia/Spotkania grupowe

Jako wieloletni praktycy z ogromna przyjemnością podzielimy się z Wami naszą widzą i doświadczeniem oraz sprawdzonymi metodami działań w poniżej przedstwionych obszarach.

Depresja i samookaleczenia

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- przyczyny samookaleczeń, jak reagować?
- depresja i jej objawy
- depresja dziecięca a depresja dorosłych
- profilaktyka depresji. Jakie działania można/należy podjąć 
- mity dotyczące depresji

Prowokacyjne zachowania

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- rozpoznawanie prowokacyjnych zachowań
- typy prowokacji
- funkcje prowokacyjnych zachowań
- dopasowanie skutecznej reakcji do rodzaju i funkcji prowokacji
- zapobieganie zachowaniom prowokacyjnym

Strata i myśli samobójcze

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- reakcja na śmierć, żałoba.
- postępowanie w obliczu śmierci i samobójstwa.
- umiejętność rozmowy z młodym człowiekiem przeżywającym utratę i zgłaszającym myśli lub zamiary samobójcze.
- umiejętność pracy z grupą w obliczu śmierci kolegi/koleżanki.
- fakty i mity na temat samobójstw.

Konflikty, jak sobie z nimi radzić?

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- źródła sporów rówieśniczych
- konflikt na tle narodowościowym w klasie: z perspektywy uczniów polskich i ukraińskich
- skuteczne sposoby zapobiegania, unikania eskalacji i rozwiązywania konfliktów - dobór interwencji dobranych do źródła konfliktu
- przygotowanie uczniów do samodzielnego zażegnania sporów
- zasady treningu mediatorów rówieśniczych

Kryzys małżeński

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- źródła kryzysu
- czy jestem gotowa/gotowy na zmianę?
- co przeszkadza w realizacji wspólnych celów?
- języki miłości
- na co mam wpływ, a na co nie
- umiejętność stosowania prawidłowej komunikacji

Praca z grupą

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- powszechne mity dotyczące rozwoju i kreatywności grupy oraz ról zespołowych
- umiejętność rozpoznawania zjawisk rządzących grupą i konstruktywnego ich wykorzystania w tworzeniu zespołu
- rozpoznawanie i rozumienie sygnałów „drugiego życia” grupy
- zapobieganie próżniactwu i stymulowania współpracy w zespole
- zasada budowania współpracy w zespole dla skuteczności w osiąganiu celów (edukacyjnych, szkoleniowych, firmowych, rekreacyjnych itp.)

Elementy TSR w pracy z dziećmi i młodzieżą

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- identyfikacja i rozwój swoich mocnych stron (zasoby)
- koncentracja na rozwiązaniu, a nie na problemie
- znaczenie „wyjątków”, na podstawie których budujemy rozwiązania
- preferowana przyszłość, wyznaczanie celów

Jak uczyć krytycznego myślenia?

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- jak różnie można rozumieć krytyczne myślenie?
- jakim złudzeniom ulega umysł i czym to skutkuje?
- co pomaga w rozwijaniu krytycznego myślenia?
- jak krytyczne myślenie u dorosłych służy młodemu pokoleniu?

Kryzys okołorozwodowy

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- rozwód potrzeba czy konieczność, przełom i punkt zwrotny
- zmiana czy jednak wiele zmian
- sytuacja dzieci po rozwodzie, co robić, żeby o nie zadbać
- jak uniknąć problemów przy tak dużej zmianie
- jak uchronić się przed niemiłymi konsekwencjami
- co zrobić kiedy pojawiaja się problemy i eskalowanie konfliktów

Agresja. Co warto wiedzieć, żeby mądrze zareagować?

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- czym różni się agresja od przemocy?
- jakie są przyczyny oraz formy agresji i przemocy w zależności od wieku?
-jakie ustalać zasady, wprowadzać metody zapobiegania oraz procedury interwencji wobec agresji, przemocy

ADHD u młodzieży i dorosłych

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- sposoby na uporządkowanie przestrzeni i chaosu, jaki tworzą wokół siebie osoby z ADHD
- konstruowanie planów aktywności, czy tylko?
- jak bezpiecznie rozładowywać
napięcia, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
- jak wykorzystać swoje możliwości dbając o siebie

Stosowanie efektywnej komunikacji. Budowanie pozytywnych relacji

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- zasady skutecznej komunikacji, budowanie pozytywnych relacji
- bariery komunikacyjne
- udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej
- efektywne techniki komunikacji interpersonalnej
- popularne mity na temat „dobrej komunikacji”

Skuteczne (auto) motywowanie do nauki, pracy, rozwoju

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- sztuka wzbudzania w sobie i w innych motywacji: do nauki, do pracy, do rozwoju
- motywacja zewnętrzna a motywacja wewnętrzna: fakty i mity
- proste i skuteczne techniki budzenia i utrzymania motywacji

Różnorodność i włączanie jako wspieranie kreatywności i innowacyjności pracowników

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- różnorodność i włączanie czyli co łączy, a co dzieli członków zespołu i organizacji?
- dlaczego jesteśmy różni? (wartości, przekonania, doświadczenia, osobowość, wiek)
- różnorodność, jej mocne i słabe stron w pracy organizacji
- współpraca w zespole w oparciu o zasadę różnorodności
- sposoby komunikacji, a relacje w zespole

Pokonać czy oswoić stres?

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- o tym się nie mówi: historyczne mity dotyczące badań stresu
- między pobudzeniem, mobilizacją, adaptacją a stresem
- sposoby radzenia sobie ze stresem skoncentrowane na sytuacji
- techniki radzenia sobie ze stresem skoncentrowane na ciele
- metody radzenia sobie ze stresem skoncentrowane na myśleniu

Rozwój psychoseksualny od dzieciństwa… i co z tego dla nas wynika?

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- prawidłowości rozwoju psychoseksualnego od dzieciństwa do dorosłości
- argumenty za i mity dotyczące edukacji psychoseksualnej od przedszkola
- norma i patologia w rozwoju psychoseksualnym
- wiedza naukowa dotycząca orientacji psychoseksualnej, płci i tożsamości genderowej
- wykorzystanie w praktyce wiedzy dotyczącej seksualności i rozwoju psychoseksualnego

Interwencja kryzysowa – diagnoza, zasady i etapy, sposób pracy. Jak zadbać o bezpieczeństwo 

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- natężenie kryzysu i kryteria diagnozy selekcyjnej
- zasady i etapy interwencji kryzysowej
- kontrakt, budowanie relacji i kroki interwencji kryzysowej
- zarządzanie kryzysem 
- kontakty z mediami w kwestii sytuacji kryzysowej 

Mobbing pracowniczy – rozpoznawanie, profilaktyka, interwencja

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- przyczyny, typy, fazy, przejawy, taktyki i skutki mobbingu
- typy sprawców mobbingu
- przepisy antymobbingowe
- zasady i techniki zapobiegania mobbingowi oraz reagowania na mobbing
- asertywne umiejętności w służbie walki z mobbingiem

Skuteczna ochrona i obrona przed manipulacją „Nie daj się nabić w butelkę!”

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- prawidłowości dotyczące wywierania wpływu
- rozpoznawanie technik manipulacji w polityce, reklamie, handlu i relacjach interpersonalnych
- skuteczne metody przeciwstawiania się próbom manipulacji
- uczenie innych obrony przed manipulacją
- świadome planowanie własnego rozwoju


Kryzys w organizacji. Przełom, reorganizacja nowe wyzwania.

(dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- zagrożenie czy przełom
- bilans zysków i strat
- nie działa? Potrzebna jest zmiana
- szukanie rozwiązań vs tkwienie w problemie
- rola właściwej komunikacji w szukaniu rozwiązań
- profilaktyka - nie czekaj na kryzys , przygotuj się i zadbaj o najważniejsze obszary działań. Zapobieganie to najprostsza i najskuteczniejsza droga

Emocje w naszym życiu – kiedy pomagają, kiedy przeszkadzają… i co z tym zrobić

(Tomasz Garstka)

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA
- rola, rodzaje, pochodzenie i funkcje emocji
- emocje podstawowe, uczucia wyższej nastroje
- czy emocje mogą być złe?
- emocje jako informacja i ich wykorzystanie
- metody regulacji emocji

Zapisz się w kilku prostych krokach

KROK DRUGI

Wybrany przez Ciebie trener skontaktuje się w celu umówienia dogodnego terminu konsultacji.

KROK TRZECI

Opłacasz spotkanie.

KROK CZWARTY

Odbywasz konsultacje w ustalonym terminie.

KROK PIĄTY

Po zakończonym spotkaniu otrzymasz bardzo krótką ankietę ewaluacyjną. Wypełnienie nie jest obowiązkowe, ale bardzo pomoże nam lepiej pomagać innym. ❤️

Zobacz opinie naszych klientów

"Z całego serca polecam spotkania z Panią Kasią, jest świetną specjalistką.  Każdy powinien zadbać o siebie jak należy."

Ada

"Polecam, dobrze oceniam doświadczenie i kompetencje prowadzącej spotkanie, konkretne przykłady."

Sylwia

"Pani Kasiu dziękuję za pomoc, bez Pani nie przetrwałbym tych trudnych chwil. Jeszcze raz dziękuję!!!

Robert

"Brawo dla Pana Garstki. Duża wiedza i doświadczenie… no i radiowy głos."

Magda

"Spotkanie bardzo dobrze przygotowane, dostarczyło wielu cennych informacji. Podobał mi się profesjonalizm i przekaz informacji przez osobę prowadzącą."

Beata

"Prowadząca bardzo dobrze przygotowana, bogate doświadczenie zawodowe. Informacje przekazane w praktyczny sposób. Spotkanie było ciekawe, aktywizujące, dostarczyło mi nowej wiedzy, którą wykorzystam w praktyce. Interesująca tematyka, ciekawy sposób prowadzenia."

Karolina 
Baran-Wójtowicz

"Jestem osobą zaradną życiowo i nie umiem prosić o pomoc. Do tego sama zawodowo związana jestem z pomaganiem innym i tym trudniej jest mi się przyznać do tego, że jednak nie jestem z żelaza. Kiedy umarła moja mama, coś we mnie tąpnęło, nie mogłam sobie kompletnie poradzić ze swoimi emocjami. Cierpiała najbliższa rodzina, przyjaciele i ja sama. Z pomocą przyszła mi Katarzyna Pankowska-Jurczyk, którą poznałam wcześniej w trakcie szkoleń Fundacji Wsparcie i Rozwój. Postanowiłam skorzystać, wspomóc się, wesprzeć i wzmocnić. Polecam z całego serca!"

Sylwia

"Bardzo mi pomogły zajęcia z Panią Katarzyną, wyniosłam wiele cennych lekcji, które przydają mi się w życiu. Pani Kasia nauczyła mnie jak zapanować nad emocjami i jak zawsze znaleźć z czegoś wyjście, dzięki niej odnalazłam siebie. Zawdzięczam jej naprawdę dużo."

Anna

"Gdy znalazłem się w kryzysie okołorozwodowym postanowiłem skorzystać z pomocy psychologa. Ogromna wiedza, doświadczenie oraz zaangażowanie Pani Katarzyny spowodowało, że już wiedziałem, jak sobie poradzić w tak trudnej sytuacji życiowej i ponownie stanąć na nogi. Dodatkowo uzyskałem wyjątkowo wartościową wiedzę na temat ochrony dzieci przed negatywnymi skutkami rozwodu. Jestem bardzo wdzięczny Pani Katarzynie za bezcenną pomoc. Wszystkim osobom znajdującym się w kryzysowej sytuacji z całego serca polecam konsultacje z Panią dr Katarzyną Pankowska-Jurczyk.."

Łukasz

"Spotkanie było bardzo profesjonalne. Pan Tomasz z pasją i zaangażowaniem omawiał poszczególne zagadnienia. Było to jedno z ciekawszych spotkań, w których uczestniczyłam."

Karolina Skibińska

"Wiedza merytoryczna prowadzącego była na wysokim poziomie. Przekazywane informacje były w sposób przystępny, poparte praktyką."

Klaudia

"Prowadzący Pan Tomasz wykazał się szeroką wiedzą w zakresie przedstawionego zagadnienia. Jestem zadowolona z udziału w spotkaniu."

Dorota 
Szczepańska-Załuska

"Szkolenie prowadziła kompetentna osoba z wielkim bagażem doświadczeń. Pani Kasia w bardzo interesujący sposób przedstawiała omawiany temat."

Iwona

"Szkolenie spełniło moje oczekiwania pod każdym aspektem. Empatyczna, przemiła prowadząca z ogromnym zasobem wiedzy 🙂 Polecam 🙂."

Emilia

"Serdecznie polecam Panią Kasię, która jest cudowną i ciepłą osobą. Bardzo pomogła mi przejść przez trudne chwile. Polecam to miejsce z całego serduszka!"

Zuzia

"Polecam Pana Tomasza Garstkę."

Kasia

"Bardzo dobry wykładowca - Pan Garstka. Rzetelne i konkretne informacje."

MARIA

"Pełen profesjonalizm!"

Justyna Czesny

"Wyjątkowa prowadząca z dużą wiedzą i ogromnym dystansem tworzy atmosferę twórczej wymiany i burzy mózgów. Bardzo inspirująca, profesjonalna.."

Sandra Kowalczyk

"Bardzo dobre przygotowanie prowadzącej i wewnętrzny spokój. Szkolenie przeprowadzone w bardzo bezpiecznej atmosferze (nieoceniającej praktyczne umiejętności)."

Anna Zawistowska

"Prowadząca tworząca bezpieczną atmosferę do ćwiczenia się w nowych umiejętnościach – bez oceny, krytyki, przy konstruktywnych wskazówkach."

Błaszczuk

"Pani Katarzyna jak zawsze dobrze przygotowana, mnóstwo przykładów, dużo wiedzy i wiedzy praktycznej."

psycholog

"Kompetentna osoba z wielkim bagażem doświadczeń. "

Iwona

"Rzetelne spotkanie, treści do wykorzystania na co dzień. To już kolejne spotkanie z p. Katarzyną i jak zawsze na najwyższym poziomie."

Agnieszka Wójcicka

Ile to kosztuje?

W zależności od Waszych potrzeb i możliwości proponujemy kilka opcji do wyboru.
Konsultacja indywidualna

30 min

180 zł.
1 osoba
WYBIERAM
Konsultacja indywidualna

60 min.

300 zł.
1 osoba
WYBIERAM
Konsultacja indywidualna

90 min.

400 zł.
1 osoba
WYBIERAM
Spotkanie/szkolenie grupowe

60 min.

450 zł.
Do 3 osób
WYBIERAM
Spotkanie/szkolenie grupowe

60 min.

550 zł.
Do 5 osób
WYBIERAM

Masz pytania?

NAPISZ DO NAS PRZEZ FORMULARZ KONTAKTOWY
sunstaruseruserscartphone-handsetrocketselect